Veel mensen denken dat je flexibel of sportief moet zijn om met pilates te starten, maar dat is helemaal niet nodig. Pilates is juist ideaal voor beginners omdat iedereen op zijn eigen tempo kan oefenen. Rustige opbouw van oefeningen De lessen starten met eenvoudige bewegingen en worden stap voor stap opgebouwd. Zo krijg je de…
Een goede lichaamshouding is belangrijk voor je gezondheid en dagelijks comfort. Veel mensen krijgen last van rug-, nek- of schouderpijn door lang zitten of een verkeerde houding. Pilates helpt om je houding stap voor stap te verbeteren. Sterkere rug- en buikspieren Tijdens pilates worden vooral de diepe buik- en rugspieren getraind. Deze spieren ondersteunen je…
Een eerste pilatesles kan spannend lijken, maar je hoeft je nergens zorgen over te maken. Bij ZenFlow Pilates begeleiden we je stap voor stap zodat je je snel op je gemak voelt. Draag comfortabele kleding Kies voor sportkleding waarin je gemakkelijk kan bewegen. Comfort is belangrijk zodat je de oefeningen vlot kan uitvoeren. Neem een…
In een druk dagelijks leven vergeten veel mensen hoe belangrijk ontspanning eigenlijk is. Werk, school en andere verplichtingen zorgen vaak voor stress en spanning in het lichaam. Daarom is het belangrijk om regelmatig tijd te nemen om tot rust te komen. Minder stress in het dagelijks leven Wanneer je lichaam voortdurend onder spanning staat, kan…
Pilates is veel meer dan alleen een sport. Het combineert beweging, ademhaling en controle om zowel lichaam als geest sterker te maken. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, pilates biedt heel wat voordelen voor je dagelijkse leven. 1. Betere lichaamshouding Pilates versterkt de spieren die belangrijk zijn voor een goede houding, zoals…